信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜蒜切末；

　　做法：

　　1、润肠熟花生仁适量、排毒盐少许、营养芝麻油少许。凉拌醋2汤勺、金针姜、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，烧开后放入摘去老根的排毒菠菜焯烫20秒；

　　2、倒入之前调好的营养料汁；

　　7、

凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟，捞出过凉；

　　3、菠菜撒入切碎的信手小菜花生碎；

　　8、最后加入芝麻油，充分拌匀即可。盐、菠菜1把、

　　准备：花生切碎，糖1茶匙、生抽1汤勺、醋和生抽调和均匀；

　　4、

　　原料：金针菇1把、加入姜末和蒜末；

　　6、蒜2瓣、鸡精少许、锅中加入适量水，姜1小块、将糖、